Kebugaran jasmani : SENAM PAGI YUKK!!

Sejarah senam
Senam berasal dari bahasa Inggris gymnastics. Dikutip dari Encyclopaedia Britannica, istilah gymnastic berasal dari bahasa Yunani Kuno gymnos yang artinya latihan dengan telanjang.

Penggunaan istilah tersebut diterapkan pada jenis latihan yang dipraktikkan di tempat bernama gymnasium, tempat para atlet Yunani zaman kuno melakukan latihan tanpa pakaian.

Senam juga dapat diartikan sebagai aktivitas fisik yang dilakukan baik sebagai cabang olahraga tersendiri maupun sebagai latihan untuk cabang olahraga lainnya. Itu sebabnya senam disebut sebagai olahraga dasar.

Senam adalah setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Senam mempunyai sistematika tersendiri untuk mencapai tujuan, meliputi:

Daya tahan
Kekuatan
Kelenturan
Keseimbangan
Koordinasi
Membentuk tubuh ideal
Memelihara kesehatan
Membuat prestasi
Dalam Dr. Olahraga Menjelaskan Senam Lantai (2012), berikut ini karakteristik senam:

Gerakan-gerakan senam selalu dibuat atau diciptakan dengan sengaja.
Gerakan-gerakan senam harus selalu berguna untuk mencapai tujuan tertentu.
Gerakan-gerakan senam harus selalu tersusun dan sistematis.

Dimasa pandemi ini, jangan lupa untuk olahraga ringan seperti senam agar tubuh kita menjadi kuat melawan covid-19!!

YUKKK SENAM PAGIII!!!!

One comment

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *